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2017年7月

2017年7月13日 (木)

熱中症になりました(>_<)

7/12 (水曜日) 晴れ
熱中症に気をつけて。
よくニュースで耳にするけど、まさか自分がかかるなんて(>_<)
健康診断に向けて 朝のウォーキングを少し前からしていました。
意識して 8対16ダイエットも 平行して行い、無事に前年増えた体重を戻してクリア(^-^)v
夏の暑さに弱く なかなか大型バイクにも乗れないから、もう少し頑張って体力つくなかーなんて思いながら続いてました。
人より大汗かくんで、ビタビタです。
水は 朝からたっぷり飲んでましたが 少し前から頭痛はしてました。
風邪引いたかなーなんて思って、お風呂も長く入る始末(>_<)

12日 も 13才になるワンコが咳き込むのであんまり寝れなかった。
起きたついでに いつもより早めにウォーキングと歩いて行くと 足が今日は重く感じて歩いてました。
なんとなく霧も出て 湿度高め。
階段を登り降りしていたら、身体に異様な違和感といつも以上に大汗(>_<)
ヤバい
そう思い、家に戻ろうって思うけど 倒れそうだ。
朝 早すぎて、車も通らないし、必死でお水飲みながら なんとか帰宅。
ふらふらになりながら、頭にも水道の水を被る。
梅ジュース、梅干し食べて ると 吐き気とお腹が痛くなり 下痢になる(>_<)
トイレに座ってるのも 辛い(>_<)

一段落して 少し横になるともう動けない(>_<)
会社 お休みしました。
落ち着いたのは 午後になってから。
それでも、お腹は痛く 今日も下痢でした。
ネットで熱中症症状を調べると、中度の症状(>_<)
食欲もなし(>_<)
この間、TVで 保水液は、ペットボトル500ml に砂糖20g,塩5g で 出来ると言うので、さっそく作って飲みました(^-^)v
夜は、フルーツのスムージーと少しのサラダ、納豆を時間かけて食べて栄養補給。
年甲斐もなく、無理は行けません。
今朝は、パイナップル、メロン、アボカド、ケールでスムージー。
昼は味噌と梅干しのドレッシングでサラダ(^-^)v
少しずつ 回復です。

8日 おやじとかき氷。
ぽろんで調べたのに クーポン忘れた(笑)


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